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運動不足解消 ~リハビリを兼ねて~ 

本日は2週間ぶりに自転車に乗れる時間がとれたので、
家から程近い 『明神湖』 を目指します。

ここは防災ダムで、登り口から1km程上りが続きます。
入院で筋肉が落ちた貧脚な私にはとても厳しく、前回は途中で足をついてしまいましたが
今回はペースを考えて無理をせずえっちら汗おっちら汗登っていきました。

今後フロントダブルのロードを乗ることを考え、38x23t(25tはもしもの保険)で上りました。
※ケイデンスは測れませんが、計算上60回転くらいで上っていたようです。

で、息も絶え絶え到着 GOOD

 ※片道14Kmと近いので、途中の画像はありません。

20091024-1.jpg

20091024-2.jpg

20091024-3.jpg

少し景色と空気を楽しんだ後、ダム湖の周遊道路を走っていたら、

 『 チリーンチリーン 』 という鈴の音が。。。

山の中にお年寄りが入っていましたが、リアル熊が出ると怖いと思い
ビクビクしながら 周遊道路を走りきり、ダムから下ります。

下りは爽快! 本日の最高速 51.2kmはここで記録しました。

20091024-4.jpg


そのまま帰ると少し物足りないので、池田温泉方面経由で帰宅。

本日の走行内容
 走行距離   37.63km
 走行時間 1時間49分
 平均速度  20.7km/h
 最高速度  51.2km/h
20091024-8.jpg


ちなみに帰り道の平地で、40Km以上をトライしましたが
36km/h程度出したところであえなく売り切れ。。。 jumee☆bがーん

もう少し修行が必要です。。。 がっくり














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2009/10/24 Sat. 14:02 [edit]

Category: サイクリング

Thread:自転車(スポーツ用)  Janre:スポーツ

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