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回復走(ローラー) 

7/29(日)

昨日の疲れをいやすため
朝から軽いギアで25分ローラー実施

その後実走でクールダウン。

足の疲れが回復したような…


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2012/07/30 Mon. 06:00 [edit]

Category: トレーニング

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朝ローラー 7/27 



7/27(金)

5:30起床
風がひんやり気持いい朝です。

本日の練習内容
 
 ==========================
  3本ローラー : 30分
 ==========================

この土日こそ実走したい。





2012/07/27 Fri. 07:04 [edit]

Category: トレーニング

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ローラー練 7/24 



起床:5:40

3本ローラー 20分
実走     15分

今日は特に3本ローラー上でのダンシングに集中してみた。

が、1分ほど続けた後にバランスを崩しそうに(汗)
危なかった。


今朝は幾分涼しく、汗は程々。


色々あって実走行出来てない(涙)


『とばしません』まで1カ月とチョット。

距離:130km 高低差:1800m 行けるかな。。。




2012/07/24 Tue. 06:54 [edit]

Category: トレーニング

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ローラー練 7/20 



7/20 

5:30起床

風が気持ちいい朝


3本ローラー練習:20分
実走:10分

シャワーを浴びて、夜中の寝汗もスッキリ!


ちょっとだけダンシングが良い感じになってきた気がする。



明日は仕事なので、ライド予定なし。
明後日は実走予定。

2012/07/20 Fri. 10:00 [edit]

Category: トレーニング

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ローラー練 7/17 


梅雨でハッキリしない天気が続いてましたね。

一応ライド予定で早起きしたけど、雨が降ってるし、山は真っ黒だし・・・


という事でローラ練でガマンガマン。


負荷装置を付けていつもの内容で、汗だくになって終了

しかし、負荷を付けるとフラットアウトしそう。


あー、しかしスッキリしない内容。


2012/07/18 Wed. 00:32 [edit]

Category: トレーニング

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